Come trarre il massimo dai tuoi allenamenti sul tapis roulant

Per migliorare il modo di allenarsi con un tapis roulant, concentratevi sull'allenamento a intervalli usando diverse inclinazioni e ricordatevi di eseguire ogni esercizio con la tecnica corretta. L'allenamento a intervalli migliora anche l'efficienza cardiovascolare e il consumo di calorie, mentre i livelli di picco e di diminuzione della pendenza offrono l'ambiente ideale per simulare movimenti all'aperto che richiedono più sfruttamento muscolare. Si dovrebbe sforzarsi di mantenere la colonna vertebrale dritta ed evitare di appoggiarsi sulle corrimano ogni volta che si fa esercizio per aumentare l'efficacia degli esercizi che si stanno eseguendo.