Тез жүрүүчү темирчекти колдонуп көнүгүүлөрдү жакшыртуу үчүн ар кандай аянттарды колдонуп, ар бир көнүгүүнү туура ыкма менен аткарууга аракет кыл. Интервалдык машыгуу жүрөк-кан тамырларынын иштешин жакшыртат жана калорияны көбүрөөк сарптайт. Ар бир адам өз омурткасынын түз болушуна жана ал аткарып жаткан көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн, машыгуу учурунда кармап туруудан качышы керек.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd