Wie man das Beste aus dem Laufband machen kann

Um das Training mit einem Laufband zu verbessern, konzentriere dich auf Intervalltraining mit verschiedenen Neigungen und denke daran, jede Übung mit der richtigen Technik auszuführen. Intervalltraining verbessert auch die Herz-Kreislauf-Effizienz und den Kalorienverbrauch, während Spitzen- und Abwärtsbewegungen die ideale Umgebung für die Simulation von Bewegungen im Freien bieten, die mehr Muskelnutzung erfordern. Man sollte sich bemühen, eine gerade Wirbelsäule zu behalten und sich bei jeder Übung nicht auf die Geländer zu verlassen, um die Wirksamkeit der Übungen zu erhöhen.