Comment tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement sur tapis roulant

Pour améliorer votre façon de vous entraîner sur un tapis roulant, concentrez-vous sur l'entraînement par intervalles en utilisant différentes pistes et n'oubliez pas de faire chaque exercice avec la bonne technique. L'entraînement par intervalles améliore également l'efficacité cardiovasculaire et la consommation de calories, tandis que les niveaux de pente maximale et inférieure offrent l'environnement idéal pour simuler des mouvements en plein air qui nécessitent plus d'exploitation musculaire. Il faut s'efforcer de maintenir une colonne vertébrale droite et éviter de s'appuyer sur les rampes à chaque fois que l'on fait de l'exercice afin d'augmenter l'efficacité des exercices qu'on effectue.