홈에서 트레드밀 사용 시 안전 팁 | 교리강 피트니스

산동 교리강 피트니스 테크놀로지 코., 리미티드의 홈용 트레드밀 사용자라면 안전이 최우선 순위여야 합니다. 먼저, 항상 트레드밀을 평평하고 안정적인 표면에 놓으세요. 불균일한 바닥은 운동 중 트레드밀이 흔들리게 할 수 있으며 이는 넘어질 위험을 증가시킵니다. 카펫이나 매트 위에 놓는 것은 피하세요. 이는 트레드밀의 움직임과 안정성을 방해할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 트레드밀의 제어 장치, 특히 응급 정지 버튼에 익숙해지세요. 해당 회사의 트레드밀은 응급 상황에서 벨트를 즉시 멈출 수 있는 손쉽게 접근 가능한 응급 정지 버튼이 장착되어 있습니다. 운동 중에는 안전 키를 옷에 연결해 두세요. 만약 넘어지거나 균형을 잃으면 키가 빠져나가 트레드밀이 멈춥니다. 운동 전에 준비 운동을 하고 운동 후에는 정리 운동을 하세요. 천천히 걷는 등 5~10분간의 준비 운동은 더 강도 높은 운동을 위해 근육과 관절을 준비시키는데 도움이 됩니다. 마찬가지로, 가벼운 걷기와 스트레칭으로 이루어지는 정리 운동은 근육통을 줄이고 부상 위험을 낮춥니다. 트레드밀이 작동 중일 때는 어린이나 애완동물이 가까이 오지 못하게 하세요. 움직이는 벨트는 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. 또한, 트레드밀의 움직이는 부분에 걸릴 수 있는 느슨한 옷은 입지 않는 것이 좋습니다.