Những lưu ý về an toàn khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà | Qiao Likang Fitness

Đối với người dùng tại nhà của máy chạy bộ từ Shandong Qiaolikang Fitness Technology Co., Ltd., an toàn nên là ưu tiên hàng đầu. Trước hết, luôn đặt máy chạy bộ trên bề mặt phẳng và ổn định. Sàn không bằng phẳng có thể khiến máy chạy bộ rung lắc khi sử dụng, tăng nguy cơ ngã. Tránh đặt nó trên thảm hoặc chiếu, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự di chuyển và độ ổn định của máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu tập luyện, làm quen với các nút điều khiển của máy, đặc biệt là nút dừng khẩn cấp. Máy chạy bộ của công ty được trang bị nút dừng khẩn cấp dễ tiếp cận, có thể dừng băng tải ngay lập tức trong trường hợp khẩn cấp. Đảm bảo khóa an toàn được gắn vào quần áo trong khi tập luyện; nếu bạn ngã hoặc mất thăng bằng, khóa sẽ bật ra, dừng máy chạy bộ. Làm nóng trước khi bắt đầu tập luyện và hạ nhiệt sau đó. Việc làm nóng trong 5 - 10 phút, chẳng hạn như đi bộ với tốc độ chậm, giúp chuẩn bị cho cơ bắp và khớp để tập luyện mạnh hơn. Tương tự, thời gian hạ nhiệt với việc đi bộ nhẹ nhàng và kéo giãn giảm đau cơ và nguy cơ chấn thương. Không để trẻ em hoặc thú cưng gần máy chạy bộ khi đang hoạt động. Băng tải chuyển động có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, tránh mặc quần áo rộng có thể mắc vào các bộ phận chuyển động của máy chạy bộ.