گھر پر ٹریڈمیل استعمال کرتے وقت سلامتی کی تیپس | قیائو لکانگ فٹنس

شانڈونگ کیاولیکینگ فٹنس ٹیکنالوجی کمپنی لمیٹڈ کے گھریلو صارفین کے لیے، سلامتی سب سے زیادہ اہمیت کی حامل ہونی چاہیے۔ سب سے پہلے، ہمیشہ ٹریڈمل کو ایک سطحی، مستحکم سطح پر رکھیں۔ ناہموار فرش کی وجہ سے ٹریڈمل استعمال کرتے وقت ہلنے کا خطرہ ہوتا ہے، جس سے گرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اسے کارپٹ یا قالین پر رکھنے سے گریز کریں، کیونکہ وہ ٹریڈمل کی حرکت اور استحکام میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ ورزش شروع کرنے سے پہلے، ٹریڈمل کے کنٹرولز سے واقف ہو جائیں، خصوصاً ایمرجنسی بند کرنے کا بٹن۔ کمپنی کے ٹریڈملز کو آسانی سے قابل رسائی ایمرجنسی بند کرنے کے بٹنوں سے لیس کیا گیا ہے جو ہنگامی صورتحال میں فوری طور پر بیلٹ کو روک سکتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ ورزش کے دوران سلامتی کی چابی آپ کے کپڑوں میں لگی ہوئی ہے؛ اگر آپ گر جائیں یا آپ کا توازن بگڑ جائے، تو چابی باہر کھینچ لی جائے گی، جس سے ٹریڈمل رک جائے گا۔ ورزش شروع کرنے سے پہلے گرم کریں اور اس کے بعد ٹھنڈا کریں۔ 5 تا 10 منٹ گرم کرنے کے لیے، مثلاً سست رفتار سے چلنا، آپ کی پٹھوں اور جوڑوں کو زیادہ شدید ورزش کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسی طرح، ہلکی چلنے اور پٹھوں کو دراز کرنے کے ساتھ ٹھنڈا کرنے کا دورانیہ پٹھوں کے درد اور زخمی ہونے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ جب ٹریڈمل کام کر رہی ہو تو بچوں یا پالتو جانوروں کو اس کے قریب آنے نہ دیں۔ حرکت پذیر بیلٹ شدید چوٹوں کا سبب بن سکتی ہے۔ ساتھ ہی، ٹریڈمل کے حرکت پذیر پرزے میں پھنس سکنے والے ڈھیلے کپڑے پہننے سے گریز کریں۔