ٹریڈمیل کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی زخموں سے بچنے کے طریقے | قیائولی کینگ فٹنس

ٹریڈملز کا استعمال کسی فرد کی قلبی و عروقی برداشت کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے لیکن حفاظت کے پہلو پہلے آتے ہیں کیونکہ اس سے چوٹوں سے بچایا جائے گا۔ آپ کو اپنے جسم کو گرم کرنے کی ضرورت ہے یہ بھی ضروری ہے کہ مناسب قسم کے جوتے پہنیں تاکہ مدد اور کرشن کے مسائل سے بچنے کے لئے۔ ہمیشہ اپنی فٹنس کی سطح کے مطابق ٹریڈمل کو ترتیب دیں اور دوڑنے / چلنے کی سرگرمی میں مصروف ہونے کے دوران جسم کی مناسب پوزیشن حاصل کریں۔ ہمیشہ سیشن کے بعد جسم کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کریں تاکہ بازیابی کو بہتر بنایا جاسکے اور جسم کی پٹھوں کی سختی سے بچایا جاسکے۔