Hoe je kunt voorkomen dat je gewond raakt bij het gebruik van een loopband | Qiaoli Kang Fitness

Het gebruik van loopbanden is een geweldige manier om de cardiovasculaire uithoudingsvermogen van een individu te verbeteren, maar de aspecten van veiligheid komen op de eerste plaats, omdat dit letsel voorkomt. Begin met de juiste opwarming, want dit bereidt spieren en gewrichten voor op de inspannende activiteit die voor ons ligt. Het is ook noodzakelijk om de juiste soort schoenen te dragen om steun- en trekkrachtproblemen te voorkomen. Stel de loopband altijd in overeenstemming met uw conditie en houd uw lichaam op de juiste manier terwijl u loopt of loopt. Probeer altijd het lichaam na de sessie af te koelen om het herstel te verbeteren en stijfheid van de lichaamsspieren te voorkomen.