Hur man förhindrar skador när man använder en tröskmaskin | Qiaoli Kang Fitness

Att använda löpband är ett bra sätt att förbättra en persons hjärt-kärlsutståndskraft, men säkerhetsaspekterna kommer först eftersom det kommer att förhindra skador. Börja med rätt uppvärmning, eftersom det förbereder muskler och leder för den ansträngande aktivitet som väntar. Det är också viktigt att ha på sig rätt slags skor för att undvika stöd- och dragproblem. Ställ alltid upp löpbandet i enlighet med din kondition och uppnå en korrekt kroppsställning när du springer/vandrar. Försök alltid att kyla ner kroppen efter sessionen för att förbättra återhämtningen och undvika stelhet i kroppens muskler.