Тредмил дээр ажиллахад хувийн халдлагуудыг ямар нь болгох вэ | Цяоли Канг Фитнес

Тредмил дээр ажиллахдаа халдлагатай мөн чадваргүй байхыг буцаахын тулд нэг л үйлдэл хийх ёстой. Эхлээд, ажиллаж эхлэхээс өмнө цаг хүртэл уурчих. 5-10 минутын уурчихлын үед, зогсоо шинжээний дуудлагаар гэмтээгээд хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгох боломжтой. Хурдан хурданд эхэлж, таны толгойд хөдөлгөөнөөс хамаарч хурданд орхино. Хурд эсвэл хөршний өргөн олон тохиолдолд хувиргасан бол таны толгойд давхардсан хамгаалалт гаргаж, халдлагатай мөн чадваргүй байх магадлал нэмэгдэх болно. Тредмил дээр ажиллахдаа зөв хэлбэрийг хадгалах. Таны толгой түрүүлэгүй, хөрөнгө орох хөдөө нь хөдөөнөөс илүү хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгох боломжтой. Хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгохын тулд хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгох боломжтой. Хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгохын тулд хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгох боломжтой. Хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгохын тулд хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгох боломжтой. Хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгохын тулд хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгох боломжтой. Хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгохын тулд хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгох боломжтой. Хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгохын тулд хамгийн их ажиллахад хямдарсан хамгаалалтын үндэстэн болгох боломжтой.