Trenažieru izmantošana ir lielisks veids, kā uzlabot cilvēka sirds un asinsvadu izturību, bet drošība ir vispirms, jo tā novērš traumu. Sāciet ar pareizu apkaršanu, kas sagādā muskuļiem un locītavām gatavību uztrauktai aktivitātei. Ir arī svarīgi, lai būtu piemēroti apavi, lai izvairītos no atbalsta un vilces problēmām. Vispirms jānosaka, ka treidmills ir piemērots jūsu fiziskās sagatavotības līmenim, un, kad jūs braucat vai skrējat, jānosaka pareiza ķermeņa stāvokļa stāvoklis. Vispirms pēc terapijas vienmēr mēģiniet atdzist ķermeni, lai palielinātu atveseļošanos un izvairītos no ķermeņa muskuļu stingriem.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd