Беговом тәріздегі саулыққа қарсы қорғау үшін бірнеше қаламдарды қызмет ету керек. Біріншісі, жұмыс істегенде алдын ала ыстыңыз. 5-10 минуттық ыстыру, мисалы, атқару арқылы, мышцаларыңыз мен қосмактарыңыз үшін дамытпаға дайын болуға көмектеседі. Тезілікті негізгі деңгейде бастырып, денеңіз қозғалысқа дайын болғанда тезілікті қадамдай өсуіне басыңыз. Тезілік немесе жоғарылықты қатынассыз өзгерту, денеңізге стрес беруге және саулыққа қарсы қорғау қауіптерін арттыруға мүмкіндік береді. Беговом тәрізді пайдаланудағы қаламдарды сақтаңыз. Арқыңызды тік қойыңыз, қабырғаларыңызды шаңыраңыз және аяқтарыңызды тіршілікке тең ретте қояңыз. Қол қауіптеріне қолданбаға сене отырған жоқ, себебі бұл естелік бегу немесе атқару қадамыңызды қызықтырады. Беговом тәрізді стабилитетті және деңгейлік бетте орнатуыңыз керек. Сонымен қатар, қауіпсіз қызмет ету үшін берілген қорғау элементтерін, мисалы, қауіп қызметін басыңыз дугmesи, әр уақытта жақында сақтаңыз. Сондай-ақ, жұмыс соңында ыстыру арқылы және мышцалардың қырықтығын азайту үшін денеңізді ыстыруға және гимнастикаға арналған жылжымалық атқарумен соңырғаңыз.
27
Nov
24
Oct
17
Oct
17
Oct
Тегін әкімдастық © 2024 Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd тарихы бойынша
EN
