Тренажерда жарақаттанудан қалай сақтану керек: Қауіпсіздік бойынша кеңестер мен ең жақсы тәжірибелер

Барлық санаттар

Жүгіруді қалайша болдырмауға болады

Ал енді, осы мақаланың басты мақсаты мынау. Негізгі мақсаты - кейбір жағдайларда өмірді құтқарушы машиналар пайдаланушыға аз қауіп төндіретінін көрсету. Жылыту, салқындату және нақты пайдалану - осы мақаланың негізгі тақырыптары. Сондай-ақ, Шаньдун Қиоли Канг Фитнес Технологиясы Компаниясының қызықты мақалалары бар, сондықтан білімдер фитнес сүйгіштерге пайдалы болады.

ҰСЫНЫС АЛУ

артықшылық

Көбірек ерекшеліктері аз жарақат алуды білдіреді

Біздің жүгіру бекеттерінің беттерінде механикалық ауыстырмалар, тежегіштер, дискілік тежегіштер, қол рельстер, төселген жүгіру беті және пайдаланушылардың қауіпсіздігі үшін басқа да мүмкіндіктер бар. Бұл машинаны қауіпсіз пайдалануды арттырады және пайдаланушыға өз денсаулығын жақсартуға жұмысқа назар аударуға мүмкіндік береді. Ойын автокөліктерімен жүгірудің қауіпсіздігіне көңіл бөлу адам өлімін әкелетін жол апатының мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.

Байланысты өнімдер

Толық ақпарат

Ядро төсегі

Толық ақпарат

Тұрақты салмақты гантель

Толық ақпарат

Ең Жоғары Сапалы Коммерциялық Спорт Залы Жабдықтары Отырып Аяқ Ұзартып және Иілу Машинасы Фитнес Жаттығулары Кеуде Арқа Қолдар

Толық ақпарат

Отырған аяқтарды соққымен жаттықтырушы

Беговом тәріздегі саулыққа қарсы қорғау үшін бірнеше қаламдарды қызмет ету керек. Біріншісі, жұмыс істегенде алдын ала ыстыңыз. 5-10 минуттық ыстыру, мисалы, атқару арқылы, мышцаларыңыз мен қосмактарыңыз үшін дамытпаға дайын болуға көмектеседі. Тезілікті негізгі деңгейде бастырып, денеңіз қозғалысқа дайын болғанда тезілікті қадамдай өсуіне басыңыз. Тезілік немесе жоғарылықты қатынассыз өзгерту, денеңізге стрес беруге және саулыққа қарсы қорғау қауіптерін арттыруға мүмкіндік береді. Беговом тәрізді пайдаланудағы қаламдарды сақтаңыз. Арқыңызды тік қойыңыз, қабырғаларыңызды шаңыраңыз және аяқтарыңызды тіршілікке тең ретте қояңыз. Қол қауіптеріне қолданбаға сене отырған жоқ, себебі бұл естелік бегу немесе атқару қадамыңызды қызықтырады. Беговом тәрізді стабилитетті және деңгейлік бетте орнатуыңыз керек. Сонымен қатар, қауіпсіз қызмет ету үшін берілген қорғау элементтерін, мисалы, қауіп қызметін басыңыз дугmesи, әр уақытта жақында сақтаңыз. Сондай-ақ, жұмыс соңында ыстыру арқылы және мышцалардың қырықтығын азайту үшін денеңізді ыстыруға және гимнастикаға арналған жылжымалық атқарумен соңырғаңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жүгіруді жалғастырудың қандай қауіптері бар?

Ең көп кездесетін жарақаттар - бұзылу, созылу және артық пайдалану жарақаттары. Бұл қауіптерді дұрыс техниканы және жабдықты қолдану арқылы ыстықтандыру арқылы азайтуға болады.

Қатынас мақалалар

Nov

Фитнес жабдықтарын қалай таңдау керек: Толық нұсқаулық

КӨБІРЕК ҚАРАУ

Oct

Фитнес жабдықтарын қалай таңдау керек?

КӨБІРЕК ҚАРАУ

Oct

Аяқ бұлшықет күшін жаттықтыру үшін қандай жабдықтар бар? Аяқ бұлшықеттерін жаттықтыру қозғалыстары қандай?

КӨБІРЕК ҚАРАУ

Oct

Дамбалдарды таңдау және пайдалану бойынша кеңестер

КӨБІРЕК ҚАРАУ

ТҰТЫНУШЫЛАРДЫҢ ПІКІРЛЕРІ

Сара Томпсон

Қиаоли Канг жүгіру тетігі менің жаттығуларымды жақсартты. Қауіпсіздік шараларымен өзімді қауіпсіз сезінемін және бастағаннан бері ешбір жарақат алған жоқпын

Тегін ұсыныс алыңыз

Біздің өкіліміз сізбен жақын арада хабарласады.

Атауы

Компания атауы

Хабарлама

0/1000

жүгіру жолы

салмақ жоғалту үшін жүгіру тетігі жаттығулары бастаушылар үшін жүгіру тетігін сатып алу нұсқаулығы жүгіру үшін жүгіру тетігін пайдалана аламын ба жүгіру жолын дұрыс күту тәсілдері жүгіру жолағында қандай ерекшеліктерді іздеу керек

Трейдмиллде жаттығуды жоспарлаған адам үшін, қауіпсіздік үшін мына жерде тез нұсқау бар

Пайдаланушыларды қорғау үшін жүгіру жолдарына жол апатынан аулақ болу үшін қосымша құралдар орнатылды, бұл жалпы алғанда жаттығу кезінде жақсы тәжірибе береді. Мұндай факторлар салдарынан, бұл пайдаланушылардың ешқандай жарақат алуды қаламайтын және фитнес мақсаттарына назар аударғысы келмейтін сенімін арттырады.

Пайдаланушы жағындағы эргономика

Біздің жүгіру желілеріміздің дизайны арқылы пайдаланушылар аз күш салып, жаттығуларды орындау кезінде ыңғайлы сезінеді. Бұл алдын алу шарасының жобасы жиі жарақаттандыруды болдырмайды және ұзақ уақыт бойы жаттығуды қызықты түрде жасауға мүмкіндік береді.

Өзгеше оқыту бағдарламалары

Ойын автоматтары пайдаланушы жекешелендіре алатын жаттығу бағдарламаларын қамтиды. Бұл жаттығу кезінде жарақат алудан аулақ болу үшін өте маңызды.