Jak předcházet poraněním při používání běžeckého pásu | Qiaoli Kang Fitness

Použití běžeckých pásů je skvělým způsobem, jak zlepšit kardiovaskulární vytrvalost jednotlivce, ale aspekty bezpečnosti jsou na prvním místě, protože to zabrání zranění. Začněte s správným zahřátím, protože to připraví svaly a klouby na náročné cvičení, které je před námi. Je také nezbytné nosit správný druh bot, aby se zabránilo případům podpory a traction problémů. Vždy nastavte běžecký pás v souladu s vaší fyzickou zdatností a při běhu/chůzi udržujte správnou tělesnou polohu. Vždy se snažte po sezení ochladit tělo, abyste se zlepšili a zabránil ztuhlosti svalů.