トレッドミルを使用中の怪我を予防する方法 | Qiaoli Kang Fitness

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走行 台 を 使う とき,怪我 を 避ける こと

走行 台 を 使う とき,怪我 を 避ける こと

この記事 の 主要 な 目的 は これ です. 基本目的は,これらの生命救助機器が実際に使用者にとってリスクが少ない場合を示すことです 暖め,冷やし,正しい使い方は,この記事の重点です. シャンドン・キオリー・カン・フィットネス・テクノロジー株式会社から 興味深い記事も掲載されています.
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利点

特徴が多くなったら 傷が少なくなる

レーディングミルのページには機械的なスイッチ,ブレーキ,ディスクブレーキ,ハンドレール,マッサージされた走行面,およびユーザーの安全のための他の機能が装備されています. 機械の安全性を高め,使用者が自分の体調を向上させることに集中できるようにします. 走行台の安全機能に焦点を当てれば,致命的な事故のリスクを減らすことができます.

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走行台を使うことは 心血管の耐久性を高めるのに良い方法ですが 怪我を防ぐため 安全性の側面が第一です 運動 の 準備 に 備え て ください. 支えるものや牽引力の問題を避けるために 適切な靴を履くことも重要です 運動中の時,常に自分の体調に合わせて走行台を設定し,適切な体姿勢を保つようにしてください. 復旧を促進し,体筋の硬直を避けるために,セッションの後,常に体を冷却しようとします.

よく 聞かれる 質問

走行台 を 使う 危険 は 何 です か

最も一般的な怪我は み,み,過度の使用による怪我です 適切な技術と装置の設定を使用して 暖かさによって これらのリスクを最小限に抑えることができます

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