트레드밀 사용 시 부상 방지 방법 | 카이리 캥 피트니스

트레이드밀을 사용하는 것은 개인의 심혈관 내구성을 향상시키는 좋은 방법이지만 부상 예방을 위해 안전 측면이 우선입니다. 앞 으로 다가오는 힘겨운 활동 을 위해 근육 과 관절 을 준비 하기 위해 적절한 따뜻 해짐 을 시작 하십시오. 또한, 지원 및 견인 문제 를 피하기 위해 올바른 종류의 신발을 착용 하는 것도 필수적입니다. 운동선에 뛸 때 항상 운동선에 대한 운동준비와 맞게 설정하고, 운동선에 뛸 때 적절한 자세를 유지하십시오. 항상 세션을 마친 후 몸을 식히도록 노력하여 회복을 촉진하고 신체 근육의 딱딱함을 피하십시오.