Cómo prevenir lesiones mientras usas una cinta de correr | Qiaoli Kang Fitness

El uso de cintas de correr es una gran manera de mejorar la resistencia cardiovascular de un individuo, pero los aspectos de seguridad son los primeros, ya que evitarán lesiones. Comience con el calentamiento adecuado, ya que esto prepara los músculos y las articulaciones para la actividad vigorosa que le espera. También es imperativo usar el tipo correcto de zapatos para evitar casos de apoyo y problemas de tracción. Siempre ajuste la cinta de correr de acuerdo con sus niveles de condición física y logre una postura corporal adecuada mientras se dedica a la actividad de correr / caminar. Siempre trate de enfriar el cuerpo después de la sesión para mejorar la recuperación y evitar la rigidez de los músculos del cuerpo.