Come prevenire infortuni durante l'uso di una corsia | Qiaoli Kang Fitness

L'uso di tapis roulant è un ottimo modo per migliorare la resistenza cardiovascolare di un individuo, ma gli aspetti della sicurezza vengono prima di tutto in quanto ciò impedirà lesioni. Iniziate con il giusto riscaldamento, che prepara i muscoli e le articolazioni all'attività faticosa che vi attende. È inoltre indispensabile indossare il giusto tipo di scarpe per evitare casi di problemi di supporto e trazione. Impostare sempre il tapis roulant in base ai propri livelli di forma fisica e raggiungere una postura corretta del corpo durante l'attività di corsa/camminata. Cercate sempre di raffreddare il corpo dopo la seduta per migliorare il recupero ed evitare rigidità dei muscoli del corpo.