ট্রেডমিল ব্যবহার করতে সময় আঘাত এড়ানোর উপায় | কিয়ালি কাং ফিটনেস

ট্র্যাডমিল ব্যবহার একজন ব্যক্তির হৃদরোগের স্থায়িত্ব বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় কিন্তু নিরাপত্তা দিকগুলি প্রথম আসে কারণ এটি আঘাত প্রতিরোধ করবে। আপনার শরীরের জন্য একটি ভাল গরম করার সময় শুরু করুন। সমর্থন এবং আকর্ষণের সমস্যা এড়াতে সঠিক ধরণের জুতা পরাও জরুরি। আপনার ফিটনেস স্তরের সাথে সর্বদা ট্রেডমিলটি সেট করুন এবং দৌড়ানো / হাঁটার ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার সময় সঠিক শরীরের অবস্থান অর্জন করুন। শরীরের পেশীগুলোকে শক্ত করে না রাখতে এবং সুস্থতা বাড়াতে সেশনের পর শরীরকে শীতল করার চেষ্টা করুন।