Uporaba tekačih koles je odličen način za izboljšanje izdržljivosti srca in ožilja, vendar so varnostni vidiki na prvem mestu, saj bodo preprečili poškodbe. Začnite s pravilno ogrevanjem, saj to pripravlja mišice in sklepe na naporno aktivnost, ki je pred vami. Prav tako je nujno nositi prave čevlje, da se izognete težavam s podporo in vlečno močjo. Vedno nastavite tekalni trak v skladu z vašo telesno pripravljenostjo in med tekom/hodom dosežite pravilno držo telesa. Vedno poskušajte po seansi ohladiti telo, da se okrevanje izboljša in se izognete togosti telesnih mišic.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd