Kako preprečiti povrednosti med uporabo běžeckého pásu | Qiaoli Kang Fitness

Da se izognete poškodbe med uporabo tekmovanja, je potrebno sprejeti nekaj predpogojev. Najprej vedno topite preden začnete svojo vajo. Topenje 5 - 10 minut, kot na primer hodanje z pomalu hitrostjo, lahko pripravi vaše mišice in zglobe za bolj intenzivno gibanje. Začnite z nizko hitrostjo in jo postopoma povečujte, ko se vaše telo prilagaja gibanju. Ne spremenjujte nagle hitrosti ali nagiba preveč drastično, saj to lahko stisne vaše telo in poveča tveganje poškodbe. Ohranite pravilno obliko med uporabo tekmovanja. Držite svoje hrbet ravno, ramena razgibljena in stopala enakomerno dotika pas. Izogibajte se opiranju na ročnici za podporo, saj to lahko onesnaži vaš naraven hod ali trčanje. Prepričajte se, da je tekmovanje nameščeno na stabilni in ravnini površini. Tudi vedno uporabljajte varnostne funkcije, ki jih ponujajo, kot na primer gumb za hitro ustavljanje, in ga imajte vedno dosegljivo. Nazadnje, po vaši vaji se odmornite s katerim pomembnim hodanjem in strnjenjem, da pomagate zmanjšati bol v mišicah in preprečiti poškodbe.