Ang paggamit ng mga treadmill ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang katatagan ng puso ng isang indibidwal ngunit ang mga aspeto ng kaligtasan ang una dahil maiiwasan nito ang mga pinsala. Magsimula sa tamang pag-init dahil ito'y naghahanda sa mga kalamnan at kasukasuan para sa mabibigat na aktibidad na nasa harap. Mahalaga rin na magsuot ng tamang uri ng sapatos upang maiwasan ang mga kaso ng mga isyu sa suporta at pag-aakit. Laging i-set ang treadmill alinsunod sa iyong antas ng fitness at makamit ang tamang posisyon ng katawan habang nakikibahagi sa pagtakbo/paglakad. Laging subukang palamigin ang katawan pagkatapos ng sesyon upang mapabuti ang pagbawi at maiwasan ang katigasan ng mga kalamnan ng katawan.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd