การฝึกความแข็งแรงด้วยดัมเบลล์หรือบาร์เบลล์ | Qiao Likang Fitness

ดัมเบลเป็นหนึ่งในเครื่องมือฝึกฝนที่ยืดหยุ่นที่สุดในการฝึกเพิ่มความแข็งแรง แทนที่จะพึ่งพารูปแบบการเคลื่อนไหวที่กำหนดตายตัวซึ่งเป็นกรณีเมื่อใช้บาร์เบล ดัมเบลสามารถเน้นกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ ผ่านช่วงการเคลื่อนไหวที่กว้างขึ้นได้มากกว่า รูปแบบการฝึกอบรมอย่างครอบคลุมนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการทำให้การออกแบบการออกกำลังกายของพวกเขาสร้างสรรค์มากขึ้น และในผลลัพธ์แล้วก็มีประสิทธิภาพมากขึ้น ขอบคุณการใช้งานดัมเบลเหล่านี้ของ danizier ทำให้สามารถทำการออกกำลังกาย เช่น การกดดัมเบล การยกดัมเบล และการฟิตเนสโดยรวมที่ตอบสนองเป้าหมายของโปรแกรมทั้งหมด