دموی یا باربلز طاقت کی تربیت کے لیے | قیائو لکانگ فٹنس

ڈمبلز زور کی تربیت میں سب سے مرونہ تربیت اوزار میں سے ایک ہیں۔ باربل کے استعمال کے مقابلے میں، جس میں ثابت حرکت کا نمونہ منحصر ہوتا ہے، ڈمبل مختلف عضلات کے گروپوں پر مرکوز ہونے کی اجازت دیتی ہیں، جو بہت زیادہ وسیع پاسیو رینج میں ہوتی ہے۔ اس قسم کی کلی تربیت اس لیے اچھی بدیل ہے جو لوگوں کو اپنے ورک آؤٹ ڈیزائن کو زیادہ خوشگوار اور نتیجتوں کے لحاظ سے زیادہ فائدہ مند بنانا چاہتے ہیں۔ ڈینزیئر ڈمبلز کے استعمال کے ذریعے، آپ ڈمبل پریس، روںز اور ڈمبل کرلز جیسے تمرینات کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، اس طرح پوری فٹنس کی تربیت مکمل ہوجاتی ہے جو پروگرام کے تمام اہداف کو پورا کرتی ہے۔