Tạ Nặng Hoặc Thanh Nâng Tạ Để Tập Luyện Sức Mạnh | Qiao Likang Fitness

Tạ tay là một trong những công cụ tập luyện linh hoạt nhất trong huấn luyện sức mạnh. Thay vì phụ thuộc vào mẫu chuyển động cố định, điều này xảy ra khi sử dụng thanh tạ, chúng có thể nhắm đến các nhóm cơ khác nhau thông qua phạm vi chuyển động bị động rộng hơn nhiều. Hình thức tập luyện toàn diện này là một lựa chọn tốt cho những người muốn làm cho thiết kế bài tập của họ sáng tạo hơn và do đó hiệu quả hơn. Nhờ việc sử dụng tạ tay danizier này, có thể thực hiện các bài tập như ép tạ, kéo xô và cuộn tạ, từ đó đạt được một buổi tập thể dục hoàn chỉnh đáp ứng mục tiêu của cả chương trình.