Quale partner di fitness funziona per voi migliore macchina da tapis roulant o macchina ellittica

Le corseadoras sono ottime per rafforzare i muscoli delle gambe, inclusi quadriceps, cosce e polpacci. Coinvolgono anche i flessori dell'anca e i glutei. Offrono una grande versatileità, consentendo agli utenti di regolare facilmente la velocità e l'inclinazione, il che le rende adatte per l'allenamento a intervalli di alta intensità (HIIT). Tuttavia, correre o fare jogging su una corsaadora può mettere più stress sulle ossa e articolazioni, soprattutto a velocità elevate, aumentando il rischio di infortunio nel tempo. Le elliptical, d'altra parte, sono un'opzione a basso impatto. Sono delicate sulle articolazioni, il che le rende una buona scelta per le persone con problemi alle articolazioni o quelle in fase di recupero da infortuni. Le elliptical con manici per le braccia offrono un allenamento completo del corpo, coinvolgendo i muscoli delle spalle, petto, schiena oltre che quelli della parte inferiore del corpo. Offrono anche la possibilità di cambiare direzione, il che può mirare a gruppi muscolari diversi. Tuttavia, potrebbero non portare allo sviluppo di tanta massa muscolare nelle gambe come le corsaoadora, e il modello di movimento su un'ellittica può sembrare più limitato rispetto al movimento naturale di corsa o camminata su una corsaadora.