Kas ir labākais fitnesa partneris jums

Bēgšanas jostas ir lieliskas kājų muskuļu stiprināšanai, ieskaitot kvadricepu, hamstriņus un maliņus. Tās arī ietver slēdzes muskuļus un posmas. Tām ir augsts daudzveidības līmenis, ļaujot lietotājiem viegli pielāgot ātrumu un slīpni, kas tos padara piemērotiem augstas intensitātes intervālāpjaucēšanās treniņiem (HIIT). Tomēr bēgšana vai troksnis uz bēgšanas jostas var radīt lielāku spiedienu uz kauliem un sakariem, īpaši augstākajos ātrumos, palielinot traumas risku laikā. Elliptiskie aparatūras, no otras puses, ir zema impakta izvēle. Tie ir mierīgi sakaros, tādējādi būtiski piemēroti cilvēkiem ar sakaru problēmām vai tiem, kas atveseļojas no traumām. Elliptiskie aparatūras ar roku stabiem nodrošina pilnu ķermeņa treniņu, ietverot muskuļus uz plecu, krūtīm, mugurā un arī apakšējā daļā. Tie arī piedāvā iespēju mainīt virzienu, kas var mērķtiecīgi ietekmēt dažādus muskuļu grupus. Tomēr tie var nepiedāvāt tik lielu muskuļu attīstību apakšējā daļā kā bēgšanas jostas, un kustības paraugs uz elliptiskā aparatūra var justies restriktīvāks salīdzinājumā ar dabīgo bēgšanas vai gājiena kustību uz bēgšanas jostas.