Který partner pro fitnes vám bude nejlépe vyhovovat, běžecký pás nebo eliptický stroj?

Běžecké pásy jsou skvělé pro posilování svalů nohou, včetně stehenních svalů, zádových a holení. Navíc zapojují bocní svaly a zadnice. Nabízejí vysokou univerzálnost, což umožňuje uživatelům snadno upravovat rychlost a naklonění, čímž jsou vhodné pro trénink HIIT (vysokointenzitní intervalový trénink). Nicméně běh nebo tryskání na běžeckém pásu může klást větší zátěž na kosti a klouby, zejména při vyšších rychlostech, což zvyšuje riziko zranění s časem. Elipsy na druhé straně jsou nízkoodběrnou možností. Jsou mírné vůči kloubům, což je dělá dobrým volbou pro lidi s problémy kloubů nebo těch, kteří se uzdravují po zraněních. Elipsy s rukojeťmi pro ruce poskytují plnotělový trénink, zapojujíce svaly ramen, hrudi, zad i dolní části těla. Také nabízejí možnost změny směru, která může cílit jiné skupiny svalů. Nicméně nemusí vést ke stejnému rozvoji svalů v nohách jako běžecké pásy a pohybová šablona na elipse může působit omezeněji ve srovnání s přirozeným během nebo chůzí na běžeckém pásu.