Који фитнес партнер ради за вас најбоље тркачка машина или елиптична машина

Treadmili su odlični za jačanje mišića nogu, uključujući kvadriceps, hamsringe i goljene. Takođe angažuju fleksore bedara i džepove. Oni pružaju visoku versatile, omogućavajući korisnicima da lako prilagode brzinu i nagib, čime se čine pogodnim za trening sa visokim intenzitetom u intervalima (HIIT). Međutim, trčanje ili šetanje na treadmilu može staviti više stresa na kosti i čvorove, posebno u većoj brzini, povećavajući rizik od ozbiljnih ozljeda vremenski. Eliptične mašine, s druge strane, predstavljaju opciju sa niskim uticajem. One su meke prema čvorovima, što ih čini dobar izbor za ljude sa problemima čvorova ili one koji se oporavljaju od ozljeda. Eliptične mašine sa ručevima pružaju trening celog tijela, angažujući mišiće ramena, prsa, leđa, kao i donjeg dela tijela. One takođe nude mogućnost promjene smjera, što može ciljati različite grupe mišića. Međutim, one ne mogu uzrokovati toliko razvoja mišića nogu kao i treadmili, a kretanje na eliptičnoj mašini može izgledati ograničenije u poređenju sa prirodnom trčinom ili šetnjom na treadmilu.