Koji fitness partner radi za vas najbolji trkači ili eliptični stroj

Treadmili su odlični za jačanje mišića nogu, uključujući kvadriceps, hamstrings i jarke. Također angažiraju fleksore bedara i glutele. Ponudili su visoku versatile, omogućujući korisnicima da lako prilagode brzinu i nagib, čime se čine pogodnim za vježbanje s visokim intenzitetom u intervalima (HIIT). Međutim, trčanje ili šetnja na treadmilu može stvoriti više stresa na kostima i klupovima, posebno na višim brzinama, povećavajući rizik od ozbiljnih ozljeda tijekom vremena. Eliptičari, s druge strane, predstavljaju opciju s niskim utjecajem. Oni su blagi prema klupovima, što ih čini dobrom izborom za ljude s problemima klupova ili one koji se oporavljaju od ozljeda. Eliptičari s ručnicama za ruke nude cjelovito vježbanje tijela, angažirajući mišiće u ramenima, prsima, leđima te donjem dijelu tijela. Također nude mogućnost promjene smjera, što može ciljati različite grupe mišića. Međutim, oni možda ne dovedu do toliko razvoja mišića u nogama kao treadmilli, a uzorak kretanja na eliptičaru može se osjetiti ograničenije u usporedbi s prirodnim trčanjem ili šetnjom na treadmilu.