Беговок карындаштарды куялдуулашуу үчүн жакшы, булар өзгөчө, хамстрингдер жана калфдарды эсептейт. Алар экинчек тартучулары менен де гипс жогорку чектешкендик берет. Алыпсырмай, пайдаланушулар тууралуу жана көчүн абалып түзө алат, бул жогорку чектешкендиктик тренинг (HIIT) үчүн жакшы болушун аныктайт. Бирок, беговокта бегиши немесе жоготко чыгуу көчөрөктерде жыйындарын жана чечиктерин чоң сыйгырдатууга болот, убакытка жакындагы жарандарга даярланууга жол берет. Эллипс машиналары же, чоң сыйгырдатуусуз вариантууда. Алар чечиктерге жакшы, андан чечик маселелери бар адамдар үчүн же кайраалардан кайрылган адамдар үчүн жакшы таап. Армадан эллипс машиналары бар экенинде, бул машина бардык жакtainдa workout берет, ошондой эле өзгөчө, алдын-ала, артын-ала жана төмөнгө жаткан жакtainдa күч берет. Алар да кечирген жакtainдa көчөрөктүн башка жакtainдарын кошумча эсептей алат. Бирок, алар беговоктардан айрылган жерде жыйындардын күчүн чектеңиз жооптуу болбойт, эллипс машиналарында көчөрөктүн естелги бегиши же жоготко чыгушу катышкан болуп саналат.
Тоогу укуту © 2024 Шандонг Жаоли Канг Фитнес Технология Ко., Лтд