適正なフィットネスパートナーが最適です トレッドミルマシンか 円マシンか

トレッドミルは大腿筋、ハムストリングス、腓腹筋を含む脚筋力を強化するのに優れています。また、腸腰筋や臀部も使用します。トレッドミルは高い versatility を提供し、ユーザーが簡単に速度や傾斜を調整できるため、高強度インターバルトレーニング（HIIT）に適しています。しかし、トレッドミルで走ったりジョギングしたりすると、特に高速で行う場合、骨や関節に大きなストレスがかかり、時間が経つにつれて怪我のリスクが増加します。一方、エリプティカルトレーナーは低インパクトの選択肢です。関節への負担が少なく、関節問題のある人やけがからの回復中の人にとって良い選択となります。アームハンドル付きのエリプティカルトレーナーは全身運動を提供し、肩、胸、背中、そして下半身の筋肉を活性化します。また、方向を切り替えることで異なる筋肉群をターゲットにすることもできます。しかし、エリプティカルトレーナーではトレッドミルほどの脚の筋力発達にはつながりにくく、自然なランニングやウォーキングモーションと比較して動きが制限されていると感じられることがあります。