트레드밀 기계나 타원 기계 를 선택하는 첫 번째 단계는 체력 목표와 신체적 한계 를 명확히 하는 것 이다. 트레이드밀 은 달리거나 걷는 것을 좋아하고 에어로빅 능력 을 향상 시키고 싶은 사람 들 에게 이상적입니다. 다른 한쪽으로는 타원형 기계는 위와 아래쪽의 몸을 운동시킬 수 있는 저충격 운동을 원하는 사람들을 대상으로 합니다. 이 두 가지의 끝을 인식하면, 당신의 체력 목표에 맞는 선택을 할 수 있습니다.
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