Ποιος συνεργάτης γυμναστικής λειτουργεί για εσάς καλύτερα; Μηχανή πεζοδρόμιο ή Ελλειπτική μηχανή;

Οι πατητικοί μπρουλές είναι εξαιρετικοί για την δυνάμεια των μυών των πόδιων, συμπεριλαμβανομένων των προσταγμάτων, των πίσω μυών των πόδιων και των πέζων. Επιπλέον, ενεργοποιούν τους μύους των κοιλιών και των γλουτών. Προσφέρουν υψηλή πολυτέλεια, επιτρέποντας στους χρήστες να ελέγχουν εύκολα την ταχύτητα και την κλίση, κάνοντάς τους κατάλληλους για ασκήσεις με υψηλή ένταση (HIIT). Ωστόσο, το τρέξιμο ή το δρόμισμα σε πατητικό μπρουλέ μπορεί να βάλει περισσότερη ένταση στα κόκαλα και τις άρθρωσης, ειδικά σε υψηλότερες ταχύτητες, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού με την πάροδο του χρόνου. Από την άλλη, τα ηλιπτικά είναι μια επιλογή με χαμηλότερη επιπτώσεις. Είναι επιφανείς για τις άρθρωσης, κάνοντάς τα κατάλληλα για άτομα με προβλήματα στις άρθρωσης ή αυτά που ανακαμπτούν από τραυματισμούς. Ηλιπτικά με δραχτιλά για τα χέρια προσφέρουν ολοκληρωμένη ασκήση, ενεργοποιώντας μύους στα ώματα, τη στήθου, την πλάτη και το κάτω μέρος του σώματος. Επίσης, προσφέρουν την επιλογή να αλλάξετε κατεύθυνση, που μπορεί να στοχεύει σε διαφορετικούς ομάδες μυών. Ωστόσο, δεν μπορούν να προκαλέσουν τόσο μεγάλη ανάπτυξη μυών στα πόδια όσο τα πατητικά μπρουλέ, και η κίνηση στο ηλιπτικό μπορεί να φαίνεται περιορισμένη σε σύγκριση με τη φυσιολογική κίνηση τρέξιμου ή περπατήματος σε πατητικό μπρουλέ.