کون سا فٹنس پارٹنر آپ کے لئے بہترین ٹریڈمل مشین یا بیضوی مشین کام کرتا ہے

ٹرینڈملز ٹانگوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے بہت اچھے ہیں، بشمول چوتھائی ٹانگوں، ہیمسٹرنز اور بچھڑوں کو۔ یہ ہپ فلیکسٹرز اور گٹ کو بھی متاثر کرتی ہیں۔ یہ بہت زیادہ استحکام پیش کرتے ہیں، جو صارفین کو رفتار اور جھکاؤ کو آسانی سے ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتے ہیں، جو انہیں ہائی انٹینسٹیو انٹراول ٹریننگ (HIIT) کے لیے موزوں بناتے ہیں۔ تاہم، ٹرپل پر دوڑنا یا دوڑنا ہڈیوں اور جوڑوں پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے، خاص طور پر تیز رفتار پر، جس سے وقت کے ساتھ ساتھ چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ الپسیکل سائیکلیں، دوسری طرف، کم اثر کا اختیار ہیں. یہ جوڑوں پر نرم ہوتے ہیں، جو انہیں جوڑوں کی پریشانیوں یا چوٹوں سے صحت یاب ہونے والے لوگوں کے لیے اچھا انتخاب بناتے ہیں۔ بازوؤں کے ہینڈل والے بیضوی ٹریننگ مشینیں پورے جسم کو ورزش دیتی ہیں، جو کندھوں، سینے، پیٹھ اور جسم کے نچلے حصے کی پٹھوں کو مشغول کرتی ہیں۔ وہ سمت تبدیل کرنے کا اختیار بھی پیش کرتے ہیں، جو مختلف پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں۔ تاہم، یہ ٹرینڈملز کی طرح ٹانگوں میں زیادہ پٹھوں کی نشوونما کا باعث نہیں بن سکتے ہیں، اور بیضوی پر چلنے والی حرکت کا نمونہ ٹرینڈمل پر قدرتی دوڑ یا چلنے کی حرکت کے مقابلے میں زیادہ محدود محسوس ہوسکتا ہے۔