Quel partenaire de remise en forme fonctionne pour vous Meilleur tapis roulant ou machine elliptique

Les tapis roulants sont excellents pour renforcer les muscles des jambes, y compris les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Ils sollicitent également les flexeurs de hanche et les fessiers. Ils offrent une grande polyvalence, permettant aux utilisateurs d'ajuster facilement la vitesse et la pente, ce qui les rend adaptés à l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Cependant, courir ou faire du jogging sur un tapis roulant peut mettre plus de pression sur les os et les articulations, surtout à haute vitesse, augmentant le risque de blessure avec le temps. Les elliptiques, en revanche, sont une option à faible impact. Ils sont doux pour les articulations, ce qui en fait un bon choix pour les personnes ayant des problèmes articulaires ou celles qui se remettent d'une blessure. Les elliptiques avec poignées pour les bras offrent un entraînement complet du corps, sollicitant les muscles des épaules, de la poitrine, du dos ainsi que du bas du corps. Ils proposent également l'option de changer de direction, ce qui peut cibler différents groupes musculaires. Cependant, ils peuvent ne pas favoriser autant le développement musculaire des jambes que les tapis roulants, et le mouvement sur un elliptique peut sembler plus restreint par rapport au mouvement naturel de course ou de marche sur un tapis roulant.