Kuri treniruotės partneris jums tinka geriausia bėgimo mašina ar elipsinė mašina

Bėgimo juostos puikiai tampa stiprinti koją mišlius, įskaitant kvadricepsus, skrydžius ir blykštus. Jos taip pat veikia šonų sujungimus ir posakius. Jos siūlo aukštą versatiliumą, leidžiant vartotojams lengvai reguliuoti greitį ir pakilimą, todėl jomis galima naudotis aukštos intensyvumo intervaliniam treniruotėms (HIIT). Tačiau bėgimas ar marškinys ant bėgimo juostos gali daugiau stresuoti kaulus ir jungtis, ypač dideliame greičiame, padidindami pažeidimo riziką laikui bėgant. Elliptiniai aparat'ai, priešingai, yra mažesnio poveikio pasirinkimas. Jie yra mieriškesni jungčiams, todėl jie yra geras pasirinkimas žmonėms su jungčių problemomis arba tiems, kurie atsigavo nuo pažeidimų. Elliptiniai aparat'ai su rankų rukočiomis suteikia visko kūno treniruotę, veikiant mišliams ramunų, krūtinės ir nugaros srityse, bei apatinėje dalyje. Jie taip pat siūlo galimybę keisti kryptį, kas gali tiksliau veikti įvairias mišlių grupes. Tačiau jie gali ne tokia daug stiprinti kojos mišlius kaip bėgimo juostos, o judėjimo schemata elliptiniame aparate gali pasirodyti ribojamesnė lyginant su natūraliu bėgimu ar marškiniu ant bėgimo juostos.