EN
H-035 Регулируема дъска
Абумениалният мускулен табла, известен също като здрава коремен табла, легнал табла или тренировъчен табла, е фитнес оборудване, специално предназначено за тренировка на корема. Основните му функции включват седене, движение на гърба и повдигане на краката на легнало положение, които са насочени към повишаване на силата и еластичността на талиите и корема, като помагат за премахване на излишната мазнина и излишната мазнина в корема.
Описание
Абумениалният мускулен табла, известен също като здрава коремен табла, легнал табла или тренировъчен табла, е фитнес оборудване, специално предназначено за тренировка на корема. Основните му функции включват седене, движение на гърба и повдигане на краката на легнало положение, които са насочени към повишаване на силата и еластичността на талиите и корема, като помагат за премахване на излишната мазнина и излишната мазнина в корема.
метод на употреба
Седене: Лежи на дъската за абдоминални мускули, превръщи ръцете си зад главата, изкачи тялото напред при встигането, докоснете коляната с лактите и след това върни се в първоначалната позиция.
Движение на гръб: Изкачи се и изправи гръбнака, упражнявай мускулите на долния гръб и засилване на силата на гръбнака.
Лежене и вдигане на крака: Използвайки талията като опора, целено упражнение за мускулни групи като горния дял на абдоминалните мускули, бедрата и бутните.
за целта
Дъски за бедрените мускули са подходящи за хора от всички възрасти, особено за домашен фитнес. За хората средна и по-голяма възраст дъските за бедрените мускули не само тренират бедрения мускул, но и мускулите в краката, талията и гръбнака, усилват силата на талията.
Поддържане и поддръжка
За да се осигури продължителната ефективност и безопасност на дъската за бедрените мускули, препоръчително е регуларно да проверявате стабилността и безопасността на оборудването, за да се избегнат нещастни случаи по време на употребата. Освен това, запазването на чистота и сухост на оборудването е също важна мярка за удължаване на неговия срок на служба.