EN
H-035 Nastaviteľná doska
Abdominálny svalový tréning, tiež známy ako zdravý brušný tréning, ležiaci tréning alebo trénersky tréning, je fitness vybavenie špeciálne navrhnuté pre trénovanie brucha. Jeho hlavnými funkciami sú posedenia, pohyby chrbta a zdvíhanie nôh na ležiacom mieste, ktoré majú za cieľ zvýšiť silu a pružnosť pása a brušných svalov, pomáhať odstrániť nadbytočný tuk a nadbytočný tuk v bruchu.
Popis
Abdominálny svalový tréning, tiež známy ako zdravý brušný tréning, ležiaci tréning alebo trénersky tréning, je fitness vybavenie špeciálne navrhnuté pre trénovanie brucha. Jeho hlavnými funkciami sú posedenia, pohyby chrbta a zdvíhanie nôh na ležiacom mieste, ktoré majú za cieľ zvýšiť silu a pružnosť pása a brušných svalov, pomáhať odstrániť nadbytočný tuk a nadbytočný tuk v bruchu.
spôsob použitia
Sit up: Lež na doske na brych, spoj ruky za hlavou, pri vstávaní natoč telo dopredu, dotkni sa kóľa lokty a potom sa vráť do pôvodnej polohy.
Pohyb zády: Pohni sa dopredu a rovno, cvič dolné svaly zády a posilňuj silu zády.
Ležanie a zvedanie nôh: Pomocou pasu ako opory, cvičenie smerované na skupiny svalov, ako sú horné brychy, stehná a hýbe.
určené pre
Doskory na břišní svaly sú vhodné pre ľudí všetkých vekov, osobitne pre fitness doma. Pre strednevočných a starších ľudí môžu doskory na břišné svaly cvičiť nie len břišné svaly, ale aj svaly v nohách, pase a chrbte, čo zvyšuje silu pasu.
Údržba a starostlivosť
Aby sa zabezpečila dlhodobá účinnosť a bezpečnosť dosky na břišné svaly, odporúča sa pravidelne skontrolovať stabilitu a bezpečnosť zariadenia, aby sa predišlo neštastiam počas používania. Okrem toho je udržiavanie čistoty a sucha zariadenia dôležitou opatrením na predlženie jeho životnosti.