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H-035 Plaque réglable
La planche musculaire abdominale, également connue sous le nom de planche abdominale saine, planche en position couchée ou entraîneur musculaire abdominal, est un équipement de conditionnement physique spécialement conçu pour l'entraînement abdominal. Ses fonctions principales comprennent les postures assises, les mouvements du dos et les mouvements des jambes en position couchée, visant à améliorer la force et l'élasticité des muscles de la taille et de l'abdomen, aidant à éliminer l'excès de graisse et l'excès de gra
Description
La planche musculaire abdominale, également connue sous le nom de planche abdominale saine, planche en position couchée ou entraîneur musculaire abdominal, est un équipement de conditionnement physique spécialement conçu pour l'entraînement abdominal. Ses fonctions principales comprennent les postures assises, les mouvements du dos et les mouvements des jambes en position couchée, visant à améliorer la force et l'élasticité des muscles de la taille et de l'abdomen, aidant à éliminer l'excès de graisse et l'excès de gra
méthode d'utilisation
Redressements assis : Allongez-vous sur la planche abdominale, croisez vos mains derrière votre tête, penchez votre torse vers l'avant en vous relevant, touchez vos genoux avec vos coudes, puis revenez à votre position initiale.
Mouvement du dos : Penchez-vous et redressez votre dos, travaillez les muscles du bas du dos et renforcez la force de votre dos.
Allongé et élévation des jambes : En utilisant la taille comme point d'appui, exercez les groupes musculaires tels que l'abdomen supérieur, les cuisses et les fesses.
destiné à
Les planches pour abdominaux conviennent aux personnes de tous âges, en particulier pour l'entraînement à domicile. Pour les personnes âgées et d'âge moyen, les planches pour abdominaux permettent non seulement de muscler les abdominaux, mais aussi de renforcer les muscles des jambes, du dos et de la taille, améliorant ainsi la force lombaire.
Entretien et maintenance
Pour garantir l'efficacité et la sécurité à long terme de la planche pour abdominaux, il est recommandé de vérifier régulièrement la stabilité et la sécurité de l'équipement afin d'éviter les accidents lors de son utilisation. De plus, maintenir l'équipement propre et sec est également une mesure importante pour prolonger sa durée de vie.