EN
H-035 Регулисана плоча
Адуминална масална плоча, позната и као здрава стомачна плоча, лежање на леђима или тренери абдоминалних мишића, је фитнес опрема посебно дизајнирана за тренинг абдоминала. Њене главне функције укључују седење, покрете леђа и подизање ногу на леђима, чији је циљ повећање снаге и еластичности стоја и абдоминалних мишића, помажући у елиминисању вишка масти и вишка масти у абдомену.
Opis
Адуминална масална плоча, позната и као здрава стомачна плоча, лежање на леђима или тренери абдоминалних мишића, је фитнес опрема посебно дизајнирана за тренинг абдоминала. Њене главне функције укључују седење, покрете леђа и подизање ногу на леђима, чији је циљ повећање снаге и еластичности стоја и абдоминалних мишића, помажући у елиминисању вишка масти и вишка масти у абдомену.
метода употребе
Sit up: Leži na ploči za biceps, savij ruke iza glave, savij telo prema napred kada se podiže, dodirni koljena laktima i zatim se vrati u početnu poziciju.
Kretanje leđima: Savij se i ravnoj leđa, vježba mišića donjih leđa, jača snagu leđa.
Ležanje i dišanje noge: Koristeći pas kao podršku, vježba ciljana na mišićne grupe kao što su gornji deo stomaka, taman i ludja.
namenjen za
Ploče za bdominalne mišiće odgovaraju ljudima svih uzrasta, posebno za fitness u kući. Za ljudi srednje dobi i starije, ploče za bdominalne mišiće ne samo što vježbe abdominalne mišiće, već i mišiće na nogama, talasi i leđima, poboljšavajući snagu talasa.
Održavanje i briga
Da bi se osigurala dugotrajna učinkovitost i sigurnost ploče za bdominalne mišiće, preporučuje se redovito proveravati stabilnost i sigurnost opreme kako bi se izbegle nesreće tijekom korištenja. Pored toga, čišćenje i čuvanje opreme suhi takođe predstavlja važnu mjeru za produžavanje njezina života.