EN
H-035 Nastavitelná deska
Abdominální svalová deska, také známá jako zdravá břišní deska, ležící deska nebo trénink břišních svalů, je fitness zařízení speciálně navržené pro trénink břicha. Mezi jeho hlavní funkce patří sezení, pohyby zadem a zvedání nohou na ležící nohu, které mají zvýšit sílu a pružnost pasu a břišních svalů a pomoci odstranit přebytečný tuk a přebytečný tuk v břiše.
Popis
Abdominální svalová deska, také známá jako zdravá břišní deska, ležící deska nebo trénink břišních svalů, je fitness zařízení speciálně navržené pro trénink břicha. Mezi jeho hlavní funkce patří sezení, pohyby zadem a zvedání nohou na ležící nohu, které mají zvýšit sílu a pružnost pasu a břišních svalů a pomoci odstranit přebytečný tuk a přebytečný tuk v břiše.
způsob použití
Posednutí: Ležte na desce na břišních svaly, spojte ruce za hlavou, při vstávání nakloněte tělo dopředu, dotkněte se kol koleny a pak se vraťte do původní pozice.
Pohyb zad: Nakloněte se dopředu a napřímte záda, cvičte dolní část zadních svalů a posilte sílu zad.
Ležení a zvedání nohou: Pomocí pasu jako opory cílené cvičení pro skupiny svalů, jako jsou horní břicho, stehna a pupky.
určeno pro
Desky na břišní svaly jsou vhodné pro lidi všech věkových kategorií, zejména pro domácí fitness. Pro středně věklé a starší lidi mohou desky na břišní svaly cvičit nejen břišní svaly, ale také svaly v nohou, pasu a zádech, čímž posilují sílu pasu.
Údržba a péče
Aby byla zajištěna dlouhodobá efektivita a bezpečnost desek na břišní svaly, doporučuje se pravidelně kontrolovat stabilitu a bezpečnost zařízení, aby se předešlo nehodám během používání. Navíc udržování zařízení čistého a suchého je také důležitým opatřením pro prodloužení jeho životnosti.