EN
H-035 Сэлгээтэй тавилга
Өрхний булчингийн тавилга, мөн эрүүл өрхний тавилга, хувцас тавилга эсвэл өрхний булчингийн дасгалжуулагч гэж нэрлэдэг нь ялангуяа өрхний дасгалжуулалт хийхэд зориулсан фитнес тоног төхөөрөмж юм. Үндсэн үйл ажиллагаа нь суух, буцах хөдөлгөөн, бууны буудлыг тагнуул дээр нь тавих, булчингийн хүч, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, ходоод дахь хэт их махыг арилгахад тусалдаг.
Тайлбар
Өрхний булчингийн тавилга, мөн эрүүл өрхний тавилга, хувцас тавилга эсвэл өрхний булчингийн дасгалжуулагч гэж нэрлэдэг нь ялангуяа өрхний дасгалжуулалт хийхэд зориулсан фитнес тоног төхөөрөмж юм. Үндсэн үйл ажиллагаа нь суух, буцах хөдөлгөөн, бууны буудлыг тагнуул дээр нь тавих, булчингийн хүч, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, ходоод дахь хэт их махыг арилгахад тусалдаг.
хэрэглэх арга
Өндөр хийх: Өндөр мускулын досканд суух, гаруудыг амьдтайгаа холилдоо оруулан, өргөхэд тэнгэрсэн гал туузан, цувралтайгаа тоглоомын хамгийн эхний байрлалд буцаад ир.
Тэнгэрсэн галын хөдөлгөөн: Тэнгэрсэн галыг зогсоож, доод тэнгэрсэн галын мускул хөдөлгөөн хийх, тэнгэрсэн галын чадварыг нэмэгдүүлэх.
Сууж ногуудыг цуврах: Хойд хажуугийн мускул, дээд өндөр, шаргууд болон сүүлийн мускулуудад зориулсан хөдөлгөөн.
зориулалттай
Эрүүл мэндийн цогц биеийн хамгийн их өдрүүдэд зориулж байгаа, ялангуяа гэр бүлийн фитнесэд зориулагдсан. Хүндсэн, төрөөсөө дээш насны хүмүүсийн тухайн эрүүл мэндийн цогц нь эрүүл мэндийг ашигладаг бусад өвчтөнүүдэд оролцох, эрүүл мэндийн хувьд чухал байдаг.
Засвар үйлчилгээ ба арчилгаа
Эрүүл мэндийн цогцын урт хугацаатай ажиллах боломжийг хадгалах, эрхэмдээ сууриасан байдлыг шалгах ёстой. Мөн тоног төхөөрөмжийг цэвэр, сарнигдаагүй байдлаар хадгалах нь түүний ашиглалтын хугацаиг уртаж өгч буй чухал үйлдэл юм.