EN
H-035 Регулируемая доска
Доска мышц живота, также известная как доска здорового живота, доска на спине или тренировщик мышц живота, - это фитнес-оборудование, специально разработанное для тренировки живота. Основные функции включают сидячие, спинные и лежачие движения ног, направленные на повышение прочности и эластичности мышц талии и живота, помогающие устранить избыток жира и лишний жир в животе.
Описание
Доска мышц живота, также известная как доска здорового живота, доска на спине или тренировщик мышц живота, - это фитнес-оборудование, специально разработанное для тренировки живота. Основные функции включают сидячие, спинные и лежачие движения ног, направленные на повышение прочности и эластичности мышц талии и живота, помогающие устранить избыток жира и лишний жир в животе.
способ применения
Сид-ups: Лягте на доску для пресса, скрестите руки за головой, наклоняйте корпус вперед при подъеме, коснитесь коленями локтями, а затем вернитесь в исходное положение.
Движение спины: Наклонитесь вперед и выпрямите спину, тренируйте мышцы нижней части спины и укрепляйте силу спины.
Лежа поднимайте ноги: Используйте талию как опору, тренируя мышечные группы верхнего пресса, бедер и ягодиц.
предназначен для
Доски для пресса подходят людям всех возрастов, особенно для домашнего фитнеса. Для людей среднего и пожилого возраста доска для пресса не только тренирует мышцы живота, но и мышцы ног, поясницы и спины, укрепляя силу в области талии.
Обслуживание и уход
Чтобы обеспечить долгосрочную эффективность и безопасность доски для пресса, рекомендуется регулярно проверять устойчивость и безопасность оборудования, чтобы избежать несчастных случаев во время использования. Кроме того, поддержание чистоты и сухости оборудования также является важной мерой для продления его срока службы.