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H-035 조절 가능한 판
복부 근육 보드 (healthy belly board, supine board, abdominal muscle trainer) 는 복부 훈련을 위해 특별히 설계된 피트니스 장비이다. 주 기능으로는 좌우, 허리 운동, 허리 위로 다리를 올리는 등이 있으며 허리 및 복부 근육의 힘과 탄력을 강화하여 복부에서 과잉 지방과 과잉 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.
설명
복부 근육 보드 (healthy belly board, supine board, abdominal muscle trainer) 는 복부 훈련을 위해 특별히 설계된 피트니스 장비이다. 주 기능으로는 좌우, 허리 운동, 허리 위로 다리를 올리는 등이 있으며 허리 및 복부 근육의 힘과 탄력을 강화하여 복부에서 과잉 지방과 과잉 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.
사용 방법
시트업: 복근 보드에 누워서 손을 머리 뒤에서 교차시키고 일어서면서 몸을 앞으로 구부려 무릎을 팔꿈치로 만지고 다시 원래 위치로 돌아갑니다.
등 운동: 등을 구부리고 펴면서 하체 근육을 단련하고 등 힘을 강화합니다.
다리 들기 운동: 허리를 지지대로 사용하여 상복부, 대퇴부, 엉덩이와 같은 근육 그룹을 대상으로 한 운동.
목적
복근 보드는 모든 연령대의 사람들에게 적합하며, 특히 가정에서의 피트니스에 좋습니다. 중년 및 노년층의 경우 복근 보드는 단지 복근뿐만 아니라 다리, 허리, 등 부위의 근육도 운동할 수 있어 허리의 힘을 강화시킵니다.
유지 관리
복근 보드의 장기적인 효과와 안전성을 확보하기 위해 장비의 안정성과 안전성을 정기적으로 점검하는 것이 사고를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 장비를 깨끗이 하고 건조한 상태를 유지하는 것도 그 수명을 연장하는 중요한 조치입니다.