EN
H-035 Płyty regulowane
Tablica mięśni brzucha, znana również jako zdrowa tablica brzucha, tablica leżąca na plecach lub trener mięśni brzucha, jest sprzętem fitness specjalnie zaprojektowanym do treningu brzucha. Główne funkcje obejmują siedzenia, ruchy pleców i podnoszenia nóg leżących na plecach, które mają na celu zwiększenie siły i elastyczności mięśni pasa i brzucha, pomagając wyeliminować nadmiar tłuszczu i nadmiar tłuszczu w brzuchu.
Opis
Tablica mięśni brzucha, znana również jako zdrowa tablica brzucha, tablica leżąca na plecach lub trener mięśni brzucha, jest sprzętem fitness specjalnie zaprojektowanym do treningu brzucha. Główne funkcje obejmują siedzenia, ruchy pleców i podnoszenia nóg leżących na plecach, które mają na celu zwiększenie siły i elastyczności mięśni pasa i brzucha, pomagając wyeliminować nadmiar tłuszczu i nadmiar tłuszczu w brzuchu.
metoda użycia
Siad: połóż się na desce do ćwiczeń mięśni brzucha, skrzyżuj ręce za głową, wstając pochyl ciało do przodu, dotknij kolan łokciami, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Ruch pleców: pochyl się i wyprostuj plecy, ćwicz mięśnie dolnej części pleców i wzmacniaj siłę pleców.
Leżenie i unoszenie nóg: korzystanie z talii jako podparcia, ćwiczenie angażujące takie grupy mięśni, jak górna część brzucha, uda i pośladki.
przeznaczony dla
Deski do ćwiczenia mięśni brzucha są odpowiednie dla osób w każdym wieku, szczególnie do ćwiczeń w domu. Osoby w średnim i starszym wieku mogą korzystać z desek do ćwiczenia mięśni brzucha nie tylko w celu ćwiczenia mięśni brzucha, ale także mięśni nóg, talii i pleców, zwiększając siłę talii.
Utrzymanie i konserwacja
Aby zapewnić długoterminową skuteczność i bezpieczeństwo deski do ćwiczenia mięśni brzucha, zaleca się regularne sprawdzanie stabilności i bezpieczeństwa sprzętu, by uniknąć wypadków podczas użytkowania. Ponadto, utrzymanie sprzętu w czystości i suchości jest również ważnym środkiem wydłużającym jego żywotność.