EN
এইচ-০০৩ স্কোয়াট স্টূল
স্কাট বেঞ্চ ট্রেনার একটি সাধারণ ফিটনেস সরঞ্জাম যা মূলত সামনের উরুতে কোয়াড্রিসেপসের পেশী শক্তি শক্তিশালী করতে, সামনের উরুটির লাইন এবং পেশী সহনশীলতা উন্নত করতে এবং হাঁটু যৌগের ব্যথার কারণে পেশী শক্তি হ্রাস এবং ক্ষয় প্রতিরোধে সহায়তা করে।
বর্ণনা
স্কাট বেঞ্চ ট্রেনার একটি সাধারণ ফিটনেস সরঞ্জাম যা মূলত সামনের উরুতে কোয়াড্রিসেপসের পেশী শক্তি শক্তিশালী করতে, সামনের উরুটির লাইন এবং পেশী সহনশীলতা উন্নত করতে এবং হাঁটু যৌগের ব্যথার কারণে পেশী শক্তি হ্রাস এবং ক্ষয় প্রতিরোধে সহায়তা করে।
পণ্য প্যারামিটার
| ফ্রেম | সজ্জা ফ্রেমওয়ার্ক পাইপের ডিজাইন গোলাকার এবং আবহভাব উচ্চস্তর এবং বায়ুমণ্ডলীয় |
| বসনোর পাদুকা | একবারের জন্য PU মোড়ের প্রযুক্তি |
| দরজা ম্যাট | PVC একবারের জন্য মোড়ের |
| পণ্যের আকার | ১৯১৫×৬৫০×৪২০mm |
| নেট ওজন | ৫০কেজি |
| মানুষের ওজন | ১৫০কেজি |
লক্ষ্য রাখবেন
উষ্ণ করা এবং স্ট্রেচিং: অনুশীলনের আগে, জানু যোড়গুলি উষ্ণ করা এবং পা মাংসপেশি স্ট্রেচ করা প্রয়োজন।
ভঙ্গিমা সংশোধন: অনুশীলনের সময়, জানু যোড়টি দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আঙ্গুলের সাথে সম্মিলিত করুন, জানু যোড় আঙ্গুলের চেয়ে বেশি না হয় এবং কমপক্ষে ৯০ ডিগ্রি কোণ তৈরি করুন যাতে জানু যোড়ের ক্ষতি এড়ানো যায়।
যন্ত্রণা পরিচালনা: যদি জানু যোড়ে ব্যথা হয়, তবে অনুশীলনের কঠিনতা কমাতে হবে বা যন্ত্রণা কমে বা উঠে না গেলে অনুশীলন বন্ধ করতে হবে।
পেশাদার পরামর্শ: জানু যোড়ে যন্ত্রণা থাকলে, একজন পুনরুজ্জীবন থেরাপিস্ট বা পেশাদার ফিটনেস কোচের নির্দেশনায় অনুশীলন করা সবচেয়ে ভালো।