EN
H-032 دستگاه بهداشت شکم
دستگاه ورزش شکم اجازه می دهد تا قسمت بالای سر، شانه ها و پشت در محدوده 30-60 درجه از سطح زمین حرکت کنند، و این باعث می شود که پشت به راحتی به عقب خم شود. دستگاه لاستیک دستگاه تمرین شکم شروع به فعال کردن و پرتاب بدن به جلو می کند، در نتیجه تمام عضلات شکم را تمرین می کند و به یک اثر لاغری می رسد.
توضیح
دستگاه تمرین شکم: دستگاه تمرین شکم اجازه می‌دهد قسمت بالایی سر، شانه‌ها و پشت در محدوده 30 تا 60 درجه بالاتر از زمین حرکت کند، که باعث می‌شود برای پشت آسان‌تر باشد به عقب کج شود. دستگاه الاستیک دستگاه تمرین شکم شروع به فعال شدن می‌کند و بدن را به جلو پرتاب می‌کند، که باعث تمرین تمام عضلات شکمی می‌شود و اثر کاهش وزن را به دست می‌آورد. تمرینکننده شکم می‌تواند در خانه و در ورزشگاه استفاده شود. وقتی در خانه استفاده می‌شود، تمرینکننده شکم فضا را صرف نظر می‌کند و امکان تمرین هر زمان را فراهم می‌کند. در ورزشگاه، تمرینکننده شکم گزینه‌های بیشتری ارائه می‌دهد و راهنمایی حرفه‌ای ارائه می‌دهد، که مناسب برای تمرینات بدنی سیستماتیک است.
استفاده و مراقبت‌ها
گرم کردن: قبل از تمرین، تمرین‌های کافی گرم کننده انجام دهید تا از آسیب‌رسیدگی جلوگیری کنید.
محافظت از تعادل: تعادل بدن را در طول تمرین حفظ کنید و لرزش چپ و راست را جلوگیری کنید.
کنترل نفس: هنگام انقباض عضلات شکمی خارج و هنگام بازگشت به موقعیت اولیه وارد نفرمایید.
تمرین معتدل: بر اساس وضعیت فیزیکی شخصی، شدت و بسامد تمرین مناسب را انتخاب کنید تا از تمرین بیش از حد جلوگیری کنید.