EN
H-032 Máy chăm sóc sức khỏe bụng
Thiết bị tập thể dục bụng cho phép phần trên của đầu, vai và lưng di chuyển trong khoảng 30-60 độ trên mặt đất, giúp lưng dễ dàng nghiêng lại. Thiết bị đàn hồi của thiết bị tập thể dục bụng bắt đầu kích hoạt và đẩy cơ thể về phía trước, do đó tập luyện tất cả các cơ bụng và đạt được hiệu ứng giảm cân.
Mô tả
Thiết bị tập luyện bụng: Thiết bị tập luyện bụng cho phép phần đầu trên, vai và lưng di chuyển trong phạm vi 30-60 độ so với mặt đất, giúp lưng dễ dàng ngả ra sau. Thiết bị đàn hồi của máy tập bụng bắt đầu kích hoạt và đẩy cơ thể về phía trước, từ đó tập luyện tất cả các cơ bụng và đạt được hiệu quả giảm cân. Máy tập bụng có thể được sử dụng tại nhà và ở phòng tập gym. Khi sử dụng tại nhà, máy tập bụng có thể tiết kiệm không gian và thuận tiện cho việc tập luyện bất kỳ lúc nào. Ở phòng tập gym, máy tập bụng cung cấp nhiều lựa chọn hơn và hướng dẫn chuyên nghiệp, phù hợp cho huấn luyện thể dục có hệ thống.
Cách sử dụng và lưu ý
Chuẩn bị: Thực hiện đủ bài tập làm ấm người trước khi tập luyện để tránh chấn thương.
Duy trì thăng bằng: Giữ thăng bằng cơ thể trong khi tập luyện và tránh lắc qua trái phải.
Kiểm soát hơi thở: Thở ra khi siết cơ bụng và hít vào khi trở lại vị trí ban đầu.
Tập luyện vừa phải: Chọn cường độ và tần suất tập luyện phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân để tránh tập quá mức.