EN
H-032 پیٹ کی صحت کا آلہ
پیٹ کی ورزش کے لیے استعمال ہونے والا یہ آلہ سر، کندھوں اور پیٹھ کے اوپری حصے کو زمین سے 30 سے 60 ڈگری کے فاصلے پر منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے پیٹھ کو پیچھے جھکنا آسان ہوجاتا ہے۔ پیٹ کی ورزش کے آلہ کا لچکدار آلہ جسم کو چالو کرنے اور آگے بڑھانے کے لئے شروع ہوتا ہے، اس طرح تمام پیٹ کی پٹھوں کو ورزش کرنے اور ایک وزن کم کرنے کا اثر حاصل ہوتا ہے.
تفصیل
پیٹ کے ورزش کا آلہ: پیٹ کے ورزش کے آلے کے ذریعے سر، کندے اور پیچھلی ڈگمی کا اوپری حصہ زمین سے 30-60 ڈگریوں کے درمیان حرکت کر سکتا ہے، جس سے پیچھلی ڈگمی کو واپس چلنے میں آسانی ہوتی ہے۔ پیٹ کے ورزش کے آلے کا الیاسٹک حصہ شروع ہوتا ہے اور جسم کو آگے بڑھانا شروع کرتا ہے، اس طرح تمام پیٹ کے مسلز کو ورزش دی جاتی ہے اور چربی کم کرنے کا اثر حاصل ہوتا ہے۔ ابز ٹرینر کو گھر میں اور گیم کلب میں استعمال کیا جा سکتا ہے۔ جب گھر میں استعمال کیا جائے تو ابز ٹرینر خالی جگہ کم کرتا ہے اور بھی کسی وقت ورزش کرنے کی آسانی فراہم کرتا ہے۔ گیم کلب میں، ابز ٹرینر کو زیادہ اختیارات اور پیشہ ورانہ رہنمائی فراہم کرتا ہے، جو نظامی طور پر فٹنس تدریب کے لئے مناسب ہے۔
استعمال اور احتیاطی تدابیر
گرم کرنا: تربیت سے پہلے زخم لگنے سے بچنے کے لئے کافی گرم کرنے کے تدریب کریں۔
توازن برقرار رکھیں: تربیت کے دوران جسم کا توازن برقرار رکھیں اور بائیں اور دائیں طرف شکنے سے باز رہیں۔
ActiveForm کنترول کریں: جب پیٹ کے مسلوں کو محکم کرتے ہیں تو عسیر کریں اور شروعی پوزشن میں واپس آتے وقت سوند کریں۔
معقول تربیت: شخصی جسمانی حالت پر مبنی مناسب تربیت کی شدت اور فریkwency منتخب کریں تاکہ overtraining سے بچ سکیں۔