EN
H-032 পেটের স্বাস্থ্য যন্ত্রপাতি
এই ব্যায়াম যন্ত্রটি মাথা, কাঁধ এবং পিঠের উপরের অংশকে মাটির থেকে ৩০-৬০ ডিগ্রি উপরে নিয়ে যেতে দেয়, যা পিঠের পিছনে ঝুঁকতে সহজ করে তোলে। পেটের ব্যায়াম ডিভাইসের ইলাস্টিক ডিভাইসটি শরীরকে সক্রিয় করতে এবং এগিয়ে যেতে শুরু করে, যার ফলে সমস্ত পেটের পেশী ব্যায়াম করে এবং একটি পাতলা প্রভাব অর্জন করে।
বর্ণনা
পেটের অভ্যাস যন্ত্র: পেটের অভ্যাস যন্ত্র মাথার উপরের অংশ, কণ্ঠ এবং পিঠকে জমির উপর 30-60 ডিগ্রির মধ্যে চলতে দেয়, যা পিঠকে আরামে ঝুঁকে পড়ার অনুমতি দেয়। পেটের অভ্যাস যন্ত্রের ইলাস্টিক যন্ত্র শরীরকে সামনে লাফাতে শুরু করে এবং সকল পেটের মাংসপেশি অভ্যাস করে এবং হালকা হওয়ার ফল প্রদর্শন করে। অ্যাবস ট্রেনার ঘরে এবং জিমে ব্যবহার করা যেতে পারে। যখন ঘরে ব্যবহার করা হয়, অ্যাবস ট্রেনার স্থান বাঁচায় এবং যেকোনো সময় অভ্যাস করতে সুবিধা দেয়। জিমে, অ্যাবস ট্রেনার আরও বিকল্প এবং পেশাদার পরামর্শ প্রদান করে, যা ব্যবস্থিত ফিটনেস অভ্যাসের জন্য উপযুক্ত।
ব্যবহার এবং সতর্কতা
আপ্তি উষ্মা: প্রশিক্ষণের আগে যথেষ্ট আপ্তি উষ্মা ব্যায়াম করুন যেন আঘাত না হয়।
সাম্য রক্ষা করুন: প্রশিক্ষণের সময় শরীরের সাম্য রক্ষা করুন এবং বাম-ডান দোলানো এড়িয়ে চলুন।
শ্বাস নিয়ন্ত্রণ: পেটের মাংসপেশি সংকোচিত হতে থাকলে বাহির শ্বাস এবং প্রারম্ভিক অবস্থায় ফিরে আসার সময় ভিতর শ্বাস নিন।
মাত্রাবদ্ধ প্রশিক্ষণ: ব্যক্তিগত শারীরিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং ক্রম নির্বাচন করুন যেন অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ না হয়।